Dobrý a hluboký spánek může být tak snadný.
Konečně lépe spát!
Nejdůležitější základ pro tvůj každodenní život
Představ si…
Spíš hluboce a klidně, probouzíš se svěží a plný energie. Tvá mysl je jasná, tělo zregenerované, nálada vyrovnaná. Začínáš den v klidu, děláš lepší rozhodnutí a cítíš vnitřní sílu. Kvalitní spánek ti dává sílu, soustředění a emoční rovnováhu – každý den znovu a znovu.
Byli jsme na tom úplně stejně jako ty!
Naprosto chápeme, jak se cítíš a proč jsi dnes tady.
Byli jsme na tom tehdy úplně stejně – táhli jsme se celý den bez energie, byli jsme podráždění a snadno k nervům. Toužili jsme po hlubokém spánku a klidné noci.
Dnes už víme, že to možné je, a hlavně jak na to. Tato nová cesta k lepšímu spánku nám úplně změnila život, a za to jsme upřímně vděční. Toto poznání chceme předat i tobě.
Tady je 5 tajemství pro lepší spánek
1. Choď spát včas
Zní to jednoduše, ale má to obrovský dopad: Pokud jdeš spát nejpozději ve 22:00, využíváš přirozený rytmus svého těla naplno. Právě v tomto čase začíná tělo s regenerací – fyzickou i emoční. Orgány se pouštějí do noční očisty a tvůj nervový systém může konečně zklidnit.
Mezi 22:00 a 2:00 probíhá nejhlubší a nejléčivější spánek. Pokud tento časový úsek pravidelně vynecháváš, projeví se to na tvé energii, imunitě i náladě.
2. Dostatek spánku
Dostatek spánku znamená dopřát tělu i mysli ideálně 7 až 9 hodin klidného odpočinku každou noc. Pouze v tomto časovém rozmezí může tělo projít všemi důležitými fázemi spánku, které jsou nezbytné pro regeneraci, mentální jasnost a emoční rovnováhu.
Tato délka není náhodná – je vědecky podložená. Umožňuje mozku zpracovat prožité události, posílit imunitní systém a doplnit energii pro nový den.
Je důležité znát své potřeby a zajistit si dostatek spánku, aby ses přes den cítil(a) svěže, soustředěně a v plné síle.
3. Čas u obrazovky a sociální sítě
Aby ses mohl(a) těšit z kvalitního a osvěžujícího spánku, je důležité omezit používání obrazovek alespoň 30 minut před spaním. Modré světlo, které vyzařují telefony, tablety a počítače, totiž potlačuje tvorbu melatoninu – hormonu, který reguluje náš přirozený spánkový cyklus.
Bez dostatečné hladiny melatoninu je těžší usnout a dosáhnout hlubokých, regeneračních fází spánku.
Když si vědomě dáš pauzu od digitálních zařízení, pomáháš svému tělu naladit se na noční klid, zklidnit mysl a tím výrazně zlepšit kvalitu svého spánku – jednoduchý, ale účinný krok k více energie, duševní jasnosti a duchovní rovnováze během dne.
4. Optimální spánkové prostředí
Ideální prostředí pro spánek je tmavé, tiché a chladné – tvá osobní „spánková jeskyně“. Tma podporuje tvorbu melatoninu, klid chrání před rušivými vlivy a nižší teplota usnadňuje usínání i dosažení hlubokého, regeneračního spánku. Tím si vytváříš pevný základ pro více energie, vnitřní jasnost a rovnováhu.
Důležité je také to, abys se cítil(a) opravdu pohodlně – a k tomu patří i matrace, která ti vyhovuje. Každý má jiné potřeby, a proto by měla být podložka přizpůsobena právě tobě a tvému tělu.
5. Náš posilovač a klíčová změna pro lepší spánek
Jsme nesmírně vděční, že jsme našli zdravé a udržitelné řešení pro náš spánek. Serenity Stick posunul náš spánek na úplně novou úroveň – pomáhá nám dostat se v noci do hlubší regenerace a znovu nerušeně spát až do rána.
Jedinečná a chráněná směs přírodních, vysoce kvalitních éterických olejů a kozlíku lékařského nám pomáhá lépe usnout a klidněji spát.
Tato směs pomáhá dokonce i našim nejmenším (od 1 roku) k lepšímu spánku.
Nejdůležitější složky jsou:
Levandule
Se svou výraznou vůní a nesčetnými možnostmi použití se levandule stala jedním z nejoblíbenějších éterických olejů. Staří Římané a Egypťané ji používali při koupelích. Její zklidňující vlastnosti se často využívají k uvolnění těla a zlepšení nálady.
Cedr
Známý svou sytou barvou a teplou, dřevitou vůní nabízí esenciální olej z cedru nespočet benefitů. Cedrový olej je považován za jeden z nejvíce uzemňujících olejů a pomáhá vytvářet uklidňující atmosféru na konci dlouhého dne.
Ylang Ylang
V mnoha částech světa se tento olej používá v aromaterapii a po staletí byl součástí náboženských a svatebních obřadů. Ylang Ylang je také známý svými zklidňujícími účinky a schopností zlepšovat náladu.
Kozlík lékařský
Jednou z jeho silných schopností je působit uklidňujícím způsobem – a právě k tomu se tato rostlina využívá již od dob starověkých Řeků a Římanů. Obsahuje seskviterpeny a seskviterpenoly, které jsou známé svými relaxačními účinky. V momentech neklidu může napomoci k uklidnění a hluboké relaxaci.
Hodnocení zákazníků
Joanne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Mám to neustále na ploskách chodidel. Je to příjemné a nádherně to voní. Když ale nemůžu usnout, nanesu si to znovu a ještě i na zátylek. Je to naprostá nezbytnost!
Daniela & Ivo ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Vielen Dank für Eure tolle, ausführliche und kompetente Einführung. Ihr seid mit Begeisterung und Engagement bei der Sache. Alles ist klar, empathisch und gut strukturiert aufgebaut und macht Lust auf mehr….😃
Výhody Serenity Sticku
- Podporuje hluboký, osvěžující spánek
- Snižuje stres a vnitřní neklid
- Praktický a použitelný kdykoliv a kdekoliv
- Jemná večerní rutina
- 100 % přírodní a příjemně vonící
Použití
Pro přípravu na noční odpočinek a spánek naneste Serenity Stick na vnitřní strany zápěstí, na krk, na hruď a na plosky nohou.
Přiveď si sílu přírody k sobě domů
Tvůj přírodní klíč k osvěžujícímu nočnímu odpočinku!
Získej teď svůj Serenity Stick – perfektního společníka pro hluboký a klidný spánek. Pociť, jak tě uvolnění proměňuje a jak se každé ráno probouzíš odpočatý/á!
K Serenity Sticku od nás navíc obdržíš PDF s dalšími informacemi o tyčince, jejím použití a dalších možnostech.
jen 29,- €
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenUPOZORNĚNÍ: Nestanovujeme žádné diagnózy ani neslibujeme uzdravení.
Naše poradenství, doporučení, produkty a akce nenahrazují lékaře, terapeuta ani léky. Každý zákazník přebírá plnou odpovědnost za své zdraví.